Im hektischen Alltag vergessen wir oft, wie wichtig es ist, unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität zu verbessern. Yoga ist eine der besten Methoden, um unser Wohlbefinden zu steigern. Es hilft uns, uns auf den Moment zu konzentrieren, unser Selbstbewusstsein zu stärken und inneren Frieden und Leichtigkeit zu finden. Zudem fördert Yoga das körperliche Wohlbefinden durch Kraft- und Flexibilitätstraining. In diesem Artikel stellen wir Ihnen die besten Yogastudios in München vor. Weiter auf munichka.eu.
YogaBee
Diese amerikanische Yogaschule ist besonders bei Expats beliebt. Die Kurse werden auf Deutsch und Englisch angeboten und umfassen verschiedene Yogastile. Neben regulären Kursen bietet YogaBee thematische Workshops und Yoga-Urlaube in Italien an. Auch spezielle Sessions für Kinder stehen zur Verfügung.
Jivamukti Yoga München
Jivamukti Yoga ist eine physische, ethische und spirituelle Praxis, die auf fünf Grundprinzipien basiert: Shastra, Bhakti, Ahimsa, Nada und Dhyana. Ein wesentlicher Bestandteil dieser Yogaform ist die Meditation.
Begründer des Jivamukti-Yoga sind die amerikanischen Lehrer Sharon Gannon und David Life. Das Paar reiste viel durch Asien und brachte die Praktik anschließend nach New York, wo sie die traditionellen Yoga-Methoden ins moderne Leben integrierten. Auch Menschen, die in lauten Metropolen leben, können durch regelmäßiges Üben ihre Energie steigern, negative Gedanken loslassen und sich selbst besser kennenlernen. Jivamukti ist weltweit beliebt, da die Praxis das Leben der Menschen tiefgreifend positiv beeinflusst.
Jivamukti-Yoga eignet sich gut zum Abnehmen und zur Verbesserung der Flexibilität. Es verbindet Körper- und Seelenarbeit, fördert eine innere Revolution und hilft, Negativität loszulassen. Diese Praxis ist anspruchsvoll, führt jedoch zu wünschenswerten Ergebnissen wie der Befreiung von Illusionen und der Entwicklung mentaler Fähigkeiten.
Die Jivamukti Yoga München bietet den Kunden einen Raum für körperliche und geistige Ruhe. Der Ansatz dieser Schule bewahrt die Werte des traditionellen Yoga und fördert das Verständnis des Lebens durch Erfahrung und Selbstreflexion. Einige Kurse werden sogar von der Krankenkasse bezuschusst.
Kundalini Centre
Kundalini wird als Energie oder Urkraft angesehen, die in der unteren Wirbelsäule ruht und die erste Chakra bildet. Diese Energie, oft als schlafende „Schlange“ dargestellt, kann durch Kundalini-Yoga erweckt werden, wobei sie entlang der Wirbelsäule aufsteigt und andere Chakren reinigt.
Kundalini steht in Verbindung mit Kreativität und fördert Wohlbefinden, emotionale Balance und Glück. Die Übungen helfen, diese spirituelle Energie zu befreien und zu entfalten, um mehr Bewusstsein zu erlangen. Das Kundalini Centre in München beginnt seine Kurse früh, bereits um 5:30 Uhr morgens, um den „Zen“ des frühen Tages zu erleben. Neben dem Yoga werden auch Seminare zu philosophischen Themen wie „Die Weisheit des Loslassens“ angeboten, die die körperliche Praxis ergänzen.
Technisch ist diese Yogaform für jeden geeignet – Männer und Frauen jeden Alters und sogar Schwangere können daran teilnehmen. Dank der Atemübungen und speziellen Techniken können werdende Mütter eine besondere Verbindung zu ihrem Kind aufbauen.
Bikram Yoga München
Unabhängig vom Wetter draußen bringt Bikram Yoga München jeden ins Schwitzen: In der heißen Bikram-Yoga-Schule praktizieren die Teilnehmer 26 Haltungen in einem aufgewärmten Raum. Dieser Stil kombiniert Hatha-Yoga und Atemübungen mit Sauna-ähnlichen Bedingungen, was den Körper entspannt, beim Abnehmen hilft und die Entgiftung fördert. Studien der Universität Colorado zeigen, dass Männer in einer Sitzung bis zu 460 Kalorien und Frauen bis zu 330 Kalorien verbrennen können.
Interessant ist, dass Bikram-Yoga seinen Namen vom indischen Begründer Bikram Choudhury hat. Choudhury, ein professioneller Hatha-Yoga-Praktizierender, verletzte sich schwer am Knie und heilte sich selbst durch spezielle Übungen in einem erhitzten Raum. Diese Form des Yoga verbessert die Flexibilität, da die Muskeln in der Hitze besser dehnbar sind, und stärkt das Herz-Kreislauf-System durch das zusätzliche Training in einer warmen Umgebung.
Bikram Yoga hilft auch dabei, den Blutzuckerspiegel zu senken, was besonders bei Diabetes-Risikopatienten von Vorteil ist. Darüber hinaus verbessert es die Haut durch das Schwitzen und stärkt die Knochen.
Jedoch ist Bikram-Yoga für Menschen mit Herzerkrankungen, Schwangere, Diabetiker und Menschen mit niedrigem Blutdruck nicht geeignet. Das Studio Bikram Yoga München befindet sich im Zentrum der Stadt und bietet neben den normalen Kursen auch Seminare in den Bergen und Yoga-Retreats am Meer an. Online-Kurse sind ebenfalls verfügbar.
MahaShakti Yoga Studio
Diese Schule ist bekannt für ihre Online-Yogakurse und bietet zudem Workshops, Seminare und Retreats, die Körper, Geist und Seele fördern. Yoga wird sowohl online als auch in Innenräumen und im Freien unterrichtet, und die Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.